Улучшение зрения после 50 лет

Улучшить зрение

  1. Изменения с возрастом
  2. Хоть возрастные изменения зрения неизбежны, замедлить этот процесс вполне реально. Наши глаза испытывают колоссальную нагрузку. Это не добавляет нам зоркости.

  3. Что делатьХорошее зрение
  4. Снять жесткое напряжение помогают тренировки. Вот несколько простых упражнений. Постарайтесь их выполнять примерно раз в час, делая перерыв в работе.

  5. Сядьте прямоГлаза
  6. Посмотрите вдаль, фиксируя взгляд на каком-то объекте. Переведите взгляд на близкую точку. Несколько раз поводите взглядом вправо–влево, мысленно нарисовав глазами восьмерку, сначала вертикально, потом – горизонтально. Повторите упражнение 3–8 раз.

  7. Зажмурьтесь
  8. Представьте, что ваши веки давят на глазные яблоки. Досчитайте до пяти, откройте глаза. Повторите несколько раз. Это помогает расслабиться глазным мышцам.

  9. Помассируйте векиОчки и линзы
  10. Помассируйте несколько секунд закрытые веки, легко надавливая на них пальцами. При этом из глаз удалится отработанная внутриглазная влага и на смену ей придет свежая, которая принесет витамины.